1: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:53:01.41 ID:YaBB5KUC0
月曜日に1500mあって5分45秒行かなきゃいけない
今の俺の記録は6分40
あと走ってる最中にお腹と胸が揺れないようにしたい

どうしたらいいんだろうか

2: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:53:17.94 ID:EMbwjzZI0
余裕で草
普通に寝とけばええやん

8: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:54:37.27 ID:YaBB5KUC0
>>2
は?威圧

3: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:53:53.33 ID:aIHWT/F/0
ワイ1500m7分半、低みの見物

4: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:54:08.30 ID:HYCUSe4Sa
自業自得定期

10: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:55:18.21 ID:YaBB5KUC0
>>4
体育サボったら女子と走らされることになった

41: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:01:53.87 ID:syFcELwo0
>>10
もっかいサボれや

45: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:02:51.13 ID:YaBB5KUC0
>>41
記録とってない
教師のミスで1700mなら走ったけどそれ使うのダメらしい

54: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:04:03.51 ID:syFcELwo0
>>45
高校生やろ?
これ休んだら単位取れなくて卒業できませんとか留年しますとかじゃないんやろ?
ならサボれや

56: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:04:41.61 ID:YaBB5KUC0
>>54
放課後走らされる
あと体力テストの記録になる

59: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:05:17.21 ID:syFcELwo0
>>56
体力テストなんてサボってなんぼやで
女子と走るぐらいなら放課後走ったほうがええやん

63: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:06:15.96 ID:YaBB5KUC0
>>59
放課後はいろんな部活の奴ら見てる中でひとりで走るんやで?

5: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:54:22.68 ID:IPrRuN7e0
なんJ民なら3分台だぞ

6: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:54:24.18 ID:YaBB5KUC0
助けてくれ

7: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:54:34.55 ID:GfOiegL50
呼吸の仕方だけでも変えたらええんやない

9: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:54:58.58 ID:YaBB5KUC0
>>7
鼻ですって口で吐くんだろ?

19: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:56:57.33 ID:GfOiegL50
>>9
吐く方を多めにするんやで
あと走ってる時の足は踵からつくように意識しろよ

22: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:57:50.87 ID:YaBB5KUC0
>>19
吸う方多くって聞いたけど間違いやったんか

11: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:55:18.43 ID:zt1NqHIy0
友達にイキって5分45位かなぁとかいったんか
とりあえずガキは死んでくれな

13: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:55:36.41 ID:YaBB5KUC0
>>11
そんなもんどうでもええわ

12: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:55:23.53 ID:lREkYBp60
身体にラップをきつく巻けば取りあえず揺れの問題は解消できるやろ

14: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:55:47.41 ID:YaBB5KUC0
>>12
マジで?

15: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:56:15.10 ID:YaBB5KUC0
さらし巻いてこうかな

16: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:56:24.98 ID:YaBB5KUC0
誰か・・・

17: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:56:44.34 ID:Kt/pN4Jr0
関節の可動域を広げておく
今から出来るのそのくらいじゃね

18: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:56:54.52 ID:YaBB5KUC0
>>17
どうやんの?

20: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:57:26.25 ID:dT26v0lD0
ニンニク注射しろよ

21: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:57:39.36 ID:FFtHVP0m0
筋肉痛酷くてさらに遅くなるオチ

26: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:58:32.14 ID:YaBB5KUC0
>>21
今からプールで泳いでこようと思ってる

30: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:59:17.35 ID:Kt/pN4Jr0
>>26
水泳が得意ならええが
そうでなければ無駄に体が冷えるだけって気もする

32: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:59:53.63 ID:YaBB5KUC0
>>30
水泳得意だけど体冷えるのか?

58: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:04:57.32 ID:Kt/pN4Jr0
>>32
水泳得意なら息の方は問題なさそうやね

やっぱり三日で何か出来るとしたら走る前の準備運動の習得くらいやろな
写真のあるサイトでもググッちくり
準備運動だって慣れないと効果が出にくいから、今日からやるべきや
きちんとやれば歩幅も広がるし反発力も生かせる
あとは月曜日に下痢で寝込めば完璧

68: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:07:50.05 ID:YaBB5KUC0
>>58
休めないのや

23: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:57:51.03 ID:e/gMfnYWa
楽勝やん
歩かなければエエんやで?

24: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:58:14.92 ID:YaBB5KUC0
>>23
・・・

25: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:58:21.62 ID:BiglIpJRd
12.12ってリズムより123.123のリズムのほうがなんとなくはやい気がする

28: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:59:03.34 ID:YaBB5KUC0
>>25
お前足3本生えてんの?

47: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:03:01.66 ID:1H1HhTnDd
>>28
お前三本目の足ないの?

31: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 15:59:30.41 ID:RRX77+zr0
加圧トレーニングするとええで

33: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:00:05.10 ID:YaBB5KUC0
>>31
身長止まるのは嫌やで

34: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:00:09.25 ID:BNhIeiPSe
心臓の薬がええんやろ?
ロシアの(ry

35: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:00:32.15 ID:DO8wNTsK0
マジレスすると期限近いのになんjで聞くだけっていうやる気と知能がない奴はなにやっても無駄だよ

38: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:01:06.71 ID:YaBB5KUC0
>>35
今日言われたんだから仕方ないだろ!

36: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:00:43.56 ID:YaBB5KUC0
筋肉痛怖いけどどうしよう

37: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:00:52.35 ID:RsrKJM1c0
呼吸は2回吐いて1回吸うとええぞ
吸うとき長く吸うたらあかんで。吐くときと同じリズムで吸うんや。

39: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:01:34.07 ID:YaBB5KUC0
>>37
全部口か?

43: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:02:20.15 ID:BiglIpJRd
>>39
足3本ないお前には無理だぞ

62: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:06:02.97 ID:RsrKJM1c0
>>39
口でも鼻でも好きにしたらええ
吐く息の量を意識しろ、均等に2回吐くんや
吸う方は必要なだけ勝手に吸うから好きにしろ

40: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:01:40.40 ID:iM6iQSUE0
身長と体重は?

44: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:02:23.32 ID:YaBB5KUC0
>>40
168 70

49: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:03:13.48 ID:syFcELwo0
>>44
184センチのわいと同じ重さやんけ
わいも筋肉なくて脂肪の塊やが

52: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:03:45.15 ID:YaBB5KUC0
>>49
多分これくらいまえはかったら63きろ

57: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:04:51.35 ID:syFcELwo0
>>52
7キロも増えたんか・・・

72: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:08:37.12 ID:iM6iQSUE0
>>44
そのスペックで今から走り込み始めても足傷めるだけやし、そもそも3日で痩せるとか無理や
素直に柔軟運動でもして本番の足の負担減らすように努力しーや

あと変に食事抜くとぶっ倒れるから気を付けるんやで

42: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:01:59.39 ID:YaBB5KUC0

48: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:03:02.74 ID:sQMMSf/4a
つまらない上に何回もレスするなゴミ????

51: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:03:15.67 ID:YaBB5KUC0
今からプールにいくで

61: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:05:47.39 ID:AUyTX7V9K
今から1500m走繰り返してペース配分覚えとけ
5分45秒くらいペース配分覚えたら余裕やろ

65: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:06:54.79 ID:YaBB5KUC0
>>61
11月まで部活してた
一応早朝ランニングは4月にしてたけど最近筋肉落ちた

64: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:06:19.12 ID:BqAONqLC0
体重と身長だけでは判断材料にはならないからな
同じ体重体形年齢のAさんとBさんの体は全然違うんや
一方はデブ一方は筋肉質くらいの差がある

66: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:07:13.22 ID:YaBB5KUC0
>>64
ワイは筋肉の上に脂肪や

70: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:08:17.98 ID:BqAONqLC0
>>66
だからそれを判断するために写真を見せろと言っているんだ
助けてくれと言ってるのはお前じゃん

67: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:07:48.99 ID:vXJ/qq/Sd
5分45切れないと放課後走らされるとか鬼畜すぎやろ
ほとんどのやつ走るはめになるんちゃうか

69: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:08:17.88 ID:YaBB5KUC0
>>67
ちゃうワイサボっただけや
この記録は関係ないで

71: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:08:28.73 ID:vXJ/qq/Sd
ああサボったら放課後か
勘違いした無視してくれ

73: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:08:42.87 ID:YaBB5KUC0
保守してくれるなら出来るで

74: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:09:32.35 ID:YaBB5KUC0
一応サボった奴は他に2人おる
あとはもう1回走りたいやつがはしる

75: 名無しのヤギ速 2016/05/20(金) 16:09:52.48 ID:z6zLPIuYa
3分切らないのになんJしてるとかやめてくれよ

1001: 名無しの管理人@ヤギママ
若い…
元スレ:http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1463727181/